Column Ambro: Back in business!
ingevoerd op 9-8-2013
Op 19 juni is het gebeurt, mijn meniscus die al een tijdje voor problemen zorgde is afgeknipt. Iets bijknippen lukt immers nog steeds niet.
Optimist als ik ben dacht ik natuurlijk om na ongeveer een week wel weer mobiel te zijn. Dat viel even tegen.
De eerste week leverde veel pijn op tijdens lichte belasting en genoeg vocht in het knie gewricht om het op een volwassen handbal te laten lijken. Niks mobiel dus, gewoon met krukken rond hobbelen en het been omhoog houden. Daarna ging het langzaam iets beter, na zo’n twee weken kon ik de knie net voldoende buigen om een beetje te fietsen. Twee keer per dag 10 minuten…. Niet echt een opschieter dus.
Tussen door gingen de oefeningen die ik van Amanta (mijn fysiotherapeut, en geen zachtzinnige) krijg gewoon door. Squats, uitvalpassen en meer van zulke dingen.
Nu 6 weken na dato ben ik weer enigszins back in business. Fietsen ging na 4 weken weer OK en zondagavond heb ik mijn eerste rondje weer gelopen. Gelukkig zonder al te veel nare pijntjes. Uiteraard met een kleine terugslag in conditie maar dat trekt wel weer bij.
Maandagavond heb ik ook de stoute golfschoenen weer eens aangetrokken en heb samen met René een rondje op Dirkshorn gelopen. 23 punten over 9 holes was beter dan ik in maanden heb behaald.
Back in business dus!
Nu merk ik ook dat het voor het hoofd echt beter is om lichamelijk actief te kunnen zijn. Tijdens mijn weken van gedwongen inactiviteit sluipen er toch ongezonde gewoontes in het leven. ’s Avonds wat chips, chocolaatje op zijn tijd en allemaal omdat ik toch niet helemaal lekker in mijn vel zit als mijn lijf niet kan doen wat mijn hoofd wil...
Optimist als ik ben dacht ik natuurlijk om na ongeveer een week wel weer mobiel te zijn. Dat viel even tegen.
De eerste week leverde veel pijn op tijdens lichte belasting en genoeg vocht in het knie gewricht om het op een volwassen handbal te laten lijken. Niks mobiel dus, gewoon met krukken rond hobbelen en het been omhoog houden. Daarna ging het langzaam iets beter, na zo’n twee weken kon ik de knie net voldoende buigen om een beetje te fietsen. Twee keer per dag 10 minuten…. Niet echt een opschieter dus.
Tussen door gingen de oefeningen die ik van Amanta (mijn fysiotherapeut, en geen zachtzinnige) krijg gewoon door. Squats, uitvalpassen en meer van zulke dingen.
Nu 6 weken na dato ben ik weer enigszins back in business. Fietsen ging na 4 weken weer OK en zondagavond heb ik mijn eerste rondje weer gelopen. Gelukkig zonder al te veel nare pijntjes. Uiteraard met een kleine terugslag in conditie maar dat trekt wel weer bij.
Maandagavond heb ik ook de stoute golfschoenen weer eens aangetrokken en heb samen met René een rondje op Dirkshorn gelopen. 23 punten over 9 holes was beter dan ik in maanden heb behaald.
Back in business dus!
Nu merk ik ook dat het voor het hoofd echt beter is om lichamelijk actief te kunnen zijn. Tijdens mijn weken van gedwongen inactiviteit sluipen er toch ongezonde gewoontes in het leven. ’s Avonds wat chips, chocolaatje op zijn tijd en allemaal omdat ik toch niet helemaal lekker in mijn vel zit als mijn lijf niet kan doen wat mijn hoofd wil...
