power yoga

Nieuw bij Steady Fit,

Power Yoga,

Power yoga is een dynamische vorm van yoga. Het is afgeleid uit de Ashtanga yoga, wat één van de oudste vormen van yoga is. Bij Ashtanga yoga ligt de volgorde van de houdingen vast, terwijl bij Power yoga een mix gemaakt wordt van de verschillende houdingen, waardoor meer variatie ontstaat. De opeenvolgende houdingen worden ondersteund door de ademhaling.

Om van de ene houding naar de andere te gaan, maak je een beweging, een vinyasa. Deze flow van houdingen en bewegingen zorgt voor een hogere intensiteit. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Je richt je aandacht naar binnen, zodat je even niet meer bezig bent met de buitenwereld.

Door de fysieke inspanning en de concentratie op jezelf creëer je ontspanning. Je vindt innerlijke rust en concentratie, ontwikkelt een sterk en soepel lichaam en verbetert je balans en coördinatievermogen.

veel plezier met onze nieuwe instructrice Yvanka